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日光浴×ビタミンDの関係!大切な「骨」のために!

健康・美容

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「日光浴×ビタミンDの関係!大切な「骨」のために!」

・・・というタイトルを付けて ビタミンDのことを考えてみました♡

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日光浴のことを 今更のように 再考します~~~~~!

今更のように 日光浴のことを

考え始めたのには理由があります


数日前の朝 何気にテレビを付けたら

最近の日本人には ビタミンDが不足している!

ということを話していたからです!


※番組は12月13日(水)NHK総合「あさいち」です

人々が太陽光を敬遠するのは

多くの報道や 

過剰な美肌対策のせい? ・・・かも知れない


と 思っている人は多いようでした!

今までの紫外線対策をちょっとだけ変えよう!

放送で 強調していたのは

「骨密度を上げるために 適度の日光浴が必要」

ということが「見直されてきた」 ことで


あまりに紫外線を敵視してきたことを 反省している・・・

それほど 日本人は太陽光を敬遠しすぎていたと

そういうことが 話されていました


研究者の人たちが それに気づいたそうです!

1日 5分~10分でいいから お日様にあたたろう!

しかも 「手のひらに太陽の光を浴びる」だけでもいいって!


みんな自分の骨密度を上げて

骨折しにくくなる骨にすることや


骨は人体のその他の部分にとって

非常に大切な役割をしているので

骨を丈夫にして健康になろうと提唱していました

太陽が出ていたら とりあえず5分 手のひらを向けよう!

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